如今很多人都面临很大的工作压力，强大的工作压力常常让人崩溃，做个测试，看自己的职场压力有多大。

  测测你的职场压力有多大

  请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

  1、觉得手上工作太多，无法应付。

  2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。

  3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

  4、遇到挫败时很易会发脾气。

  5、担心别人对自己工作表现的评价。

  6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

  7、担心自己的经济状况。

  8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

  9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

  10、需要借助  药去协助入睡。

  11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

  12、与人倾谈时，打断对方的话题。

  13 、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

  14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

  15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

  16、做事急躁、任性而事后感到内咎。

  17、觉得自己唔应该享乐。

  计分方法：从未发生 0分，间中发生 1分，经常发生 2分

  结果分析：

  0-10分

  精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。

  11-15分

  精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。

  16分或以上

  精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法?

  上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注，若发现分数不理想或不切合你的状况，请不必介怀。