有一天翻弄书架时，偶然读到斯多葛派哲学家爱比克泰德所写的一句话。他说：“逆境使人了解自己。”的确如此。处在压力之下，人们会发现自身的一些以前从未知道的东西。

我认为这句话应当这么理解：很多时候， 们发现困境中的自己并不那么让人满意。摆脱困境的人会紧张、困惑、恐惧——或兼而有之。在这种情况下，我们极度渴望的、迫切需要的是一种能够控制情感的方法。我们需要泰然自若的心态帮助我们渡过难关。我觉得这就是勇气。海明威称其为“压力之下的优雅”。

一种极具挑战性的户外体育运动完全体现了这一内涵，它旨在教授人们基本的生活经验和个人应变能力。其中一种难忘的训练就是和一名同伴在距离地面50英尺高的高空钢索在穿行。这种训练要求你集中注意力，即使在有保护装置防止你摔下来的情况下也是如此。

 我不用第一个做，于是在其他人轮流做的时候我仔细观察着。他们在地面上一个个故作勇敢，说着俏皮话，可一旦真正开始走钢索时，就变得战战兢兢、犹犹豫豫。看到地面突然距离自己这么远，连那些壮汉们都吓得心惊胆战、脸色苍白。回想起来，我意识到他们正在认识一个全新的自我。

我要吸取他们的教训，为自己的训练做好心理准备。我知道我会发生什么，因此，这吓不倒我，我要给同伴们树立个榜样。我会像磐石一样。我心想，看我的吧！

于是，我爬过50英尺高的梯子来到小露台上。我望了望离我那么遥远的地面，又望了望面前的钢索，然后朝同伴们紧张地笑了笑。我感到肌肉紧绷，呼吸停止。从上往下看，这50英尺比从地面往上看高多了！我刚放上一只脚，钢索便动了起来，我的心开始狂跳，双腿也抖得像果冻一样颤颤巍巍。

幸运的是，密切注视这着我的训练员看我要失去控制便大喊了一声，“罗伯特，放松点，记住，你花钱来这是为了玩得开心！”哦，他的话使我开怀大笑，而笑的同时，紧张和恐惧都消失了。霎那间，我忘记了自己是在50英尺的高空，很快便和同伴穿过钢索，走到对面。

我有幸了解到自身的一些以前从未知道的东西。这次经历使我深刻的认识到：压力能引起态度的彻底转变，甚至会以最善意、最显著的方式消失。同时，我还意识到处在压力之下是可以恢复震静的。这虽然需要技巧，但谁都能学会。

这就是那天训练员教我的简单秘诀——在各种困境下都可以保持镇静的两步技巧，在此我很乐意将其传授给你们。下次紧张时尝试一下：1.深呼吸 2.在头脑中对你自己说“放松”。这听起来也许过于简单，但相信我，它很奏效。

我原来以为那些泰然自若的人是天生如此的，但事实并非如此。那些摆脱困境的人已经很好的掌握了这种方法。他们不会让境遇控制自己，他们会深呼吸，并放松以保持镇静，然后直面挑战。
 

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